女人想要补肾在平时可以适当吃一些甲鱼、生蚝、山药以及枸杞等，这些食物能够起到利用辅助补肾的效果，如果已经出现了明显的肾虚症状比较的时候，需要在医生指导下合理使用一些补肾壮阳类的中成药物进行改善，比如杞菊地黄丸和六味地黄丸等。
1、甲鱼：甲鱼具有一定滋阴清热以及养肾补虚的效果，可以用于减轻女性出现的肾虚症状，能够缓解肾虚引起的腰膝酸软表现。
2、生蚝：生蚝属于一种比较常见的海产品，里面营养物质相对来说是比较丰富的，不仅有蛋白质，同时也有多种矿物质以及氨基酸，能够补肾，另外也可以提高女性的性功能。
3、山药：山药具有补肾的功效，可以用于治疗肾虚以及肾精液不足，尤其是在日常生活当中长时间熬夜或者生活休息时间不是特别稳定，伴随着明显的肾虚症状，可以适当吃一些山药进行改善。
4、枸杞：枸杞具有良好的滋阴养肝的作用，对于过度劳累引起的阴液亏损症状效果是比较好的，能够用于缓解腰膝酸软以及内热消渴的症状。
