1、绿茶
绿茶是温和的收敛茶,其所含的抗氧化剂茶多酚,研究表明,绿茶对缓解风湿性关节炎很有帮助。经常喝绿茶可以预防癌症,降脂和减肥,并且对吸烟者还可以减轻对尼古丁的伤害。
2、香蕉
香蕉是关节炎的一种天然食物,含有大量的钾元素,具有很好的保健作用。香蕉不仅富含维生素B6、叶酸、维生素C,而且还易于消化,是人们饮食中可溶膳食纤维的主要来源。
3、甜椒
甜椒中维生素含量较高,一颗绿色甜椒含有的维生素C比人体每天所需的量高一倍,而红黄色甜椒含有更多的维生素C。另外,甜椒还富含维生素B6和叶酸,这两种维生素能有效地减轻关节炎引起的疼痛。
4、大豆产品
大豆产品如豆腐、豆豉等大豆产品中含有丰富的大豆异黄酮、维生素E和钙,除可保护心血管外,它的强壮骨骼的功能也可与牛奶相媲美。
5、奶酪
奶酪富含钙,可有效保护骨骼、肌肉和关节组织。另外,奶酪还富含维生素B6和叶酸。将硬质奶酪切成片,与蔬菜一起炖,或用软质奶酪拌色拉都是不错的选择。
6、虾
虾子是最受欢迎的水产食品,同时也是维生素D的主要食物来源。90克虾提供每日所需维生素D的30%,而一杯牛奶中维生素D的含量要高。
上面提到的这些食物对减轻关节炎有很大帮助,如果自己患上了关节炎,可以尝试上面提到的食物,虽然没有什么特别的治疗效果,但是对于减轻疾病有一定的帮助,希望本文对大家有所帮助。
