鸡胗的热量并不特别高,每100克鸡胗的热量约为118kcal。减肥时可以吃少量的鸡胗,但不能一次吃得太多,否则会影响减肥的效果。
减肥时可适当吃鸡胗,虽然是在减肥阶段,但需要补充人体所需的基本能量。鸡胗中含有维生素A、维生素E等维生素成分,其中含有丰富的蛋白质成分和各种矿物质,如钾、钙、锌、铁等,在补充这些营养素之后,可以促进人体代谢、吸收,吃完之后不会导致肥胖。
不过,要注意,在减肥期间要避免过量食用鸡胗,如果吃得太多,体内摄取的热量增加,导致不能完全消耗,容易转化为脂肪堆积,从而导致身体肥胖,影响减肥的效果。鸡胗中含有一定数量的胆固醇,吃得太多食会对血脂造成影响。适量食用鸡胗,补充优质蛋白质,做一些有氧运动,比如慢跑、跳绳,可以加速身体的新陈代谢,促进脂肪的消耗,可以起到减肥的作用。
