产妇可以吃葡萄干吗？

葡萄干是非常受欢迎的一类零食，人们平时坐在家里面，或者在办公室的时候，都喜欢吃一些葡萄干，葡萄干吃起来有一股清甜味，而且葡萄干的营养非常丰富，比如富含维生素和果糖，另外富含铁和钙元素，那些出现气血虚弱的人，平时就可以多吃一些葡萄干，那么产后女性是否可以吃葡萄干呢？

产妇可以吃葡萄干吗？

葡萄干是属于干果类的零食之一，很多妈妈在坐月子的时候都会偷偷吃些零食，那吃些什么零食比较好呢？月子里能吃葡萄，能吃葡萄干吗？来看看营养师怎么说。

问题：产妇能吃葡萄干吗？

营养师：葡萄是产妇在月子期间可以吃的水果，风干后的葡萄干也是可以吃的。对于喜欢吃甜的妈妈来说，葡萄干是不错的零食之一。但是，葡萄干的糖分含量很高，所以不宜吃太多。

坐月子吃葡萄干的好处

1、补血补虚。葡萄干富含大量的铁、钙等矿物质，可以帮新妈妈补血、缓解疲劳、预防贫血，还有补虚的作用，非常适合产妇食用。

2、排毒养颜。葡萄干含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，能促进肠道消化，帮助身体排毒，起到养颜的作用。

3、杀菌消炎。葡萄干虽然糖分含量很高，但是产妇吃了并不会影响牙齿健康，因为葡萄干含有的化合物，可以有效抑制口腔细菌生长，给牙齿杀菌消炎。

4、妈妈吃葡萄干，宝宝可以通过乳汁吸收营养。葡萄干里的铁、钙含量可以促进宝宝骨骼和牙齿发育。

坐月子吃葡萄干的注意事项

1、葡萄干并不是任何妈妈都可以食用，如果是体质阴虚的妈妈，不建议食用，不然会容易引起上火。

2、葡萄干含有较多的糖分，建议有糖尿病或高血压的妈妈尽量少吃。

3、海鲜不要和葡萄干一同食用，容易造成消化不吸收。

4、优质的葡萄干的选购：表面会有糖霜，洗后色泽看起来鲜亮透明，闻起来气味香甜。注意不要黏在一块的葡萄干，这是说明已经受潮了，不建议购买。