在生活中有很多高血压，患者高血压患者多数都是一些上了年纪的中老年人，他们在生活中的时候，比较喜欢吃一些脂肪高的食物，而身体的分泌消化功能已经退化，这样就容易造成脂肪在身体内积压，从而引起高血压，当换了高血压之后，对于一些高脂肪的食物就不可以吃了，那么高血压喝什么牛奶比较好呢?
首先在牛奶的选择上，建议首选脱脂、低脂牛奶。因为脱脂、低脂牛奶中脂肪含量很低，热量也比一般牛奶低得多。且脱脂、低脂牛奶口味较淡，适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消费者。牛奶及奶制品中不仅富含钙，其他矿物质和维生素含量也很高，建议高血压人群每天可以摄入相当于300毫升的奶类及奶制品。
其次，对于乳糖不耐受的高血压患者可以选择喝酸奶，酸奶是由牛奶发酵而来，牛奶中的大部分乳糖在发酵过程中被水解，因此相对于牛奶而言，酸奶更适合乳糖不耐受的人。
此外，在牛奶发酵成酸奶的过程中，钙质并没有损失，蛋白质虽然水解了一部分，但更容易被人体吸收，与此同时酸奶还富含大量的乳酸菌，有调理肠胃、改善便秘等益处，高血压患者喝酸奶也是不错的选择。
那么，高血压患者在喝酸奶的过程中有哪些注意事项呢?
1、酸奶一定要在饭后饮用，因为空腹时胃液酸度较高，如果这个时候喝酸奶，酸奶中的有益菌会被胃酸杀死，其营养价值大大降低，而饭后胃酸已经被稀释，这时喝酸奶可以更好地发挥作用，特别是在饭后2小时内饮用效果最佳;
2、酸奶中的乳酸菌不耐高温，因此酸奶一定要冷饮，不要加热后饮用，否则起不到保健作用，保存时也一定要冷藏;
3、酸奶最好选择无糖的原味酸奶，以避免升高血糖，酸奶的浓稠度与营养没有关系，只与制作方法有关。
