1.花生酱
花生酱是身心健康的，但前提条件就是你要适当服用。假如你吃的花生酱只带有碾碎的烤花生和一点点盐，那麼它肯定是身心健康的。殊不知，大部分商业服务生产的花生酱带有很多的盐、氢化植物油和加上糖，这促使它十分不健康。除此之外，花生酱的热量成分很高，假如你吃得过多，就需要准备好体重增加。自然，如果是适当的就没什么问题。
2.马铃薯
马铃薯是地球上最常见的蔬菜之一，也很受大家钟爱。但马铃薯的木薯淀粉成分非常高，只吃适当的就沒有问题，但假如吃太多或是是煎炸过的，那么就很容易让人长胖，很不利身心健康。
3.泡芙和曲奇饼干
泡芙和曲奇饼干不但是小朋友们的最喜欢，也是大大家的最喜欢。殊不知，他们含有加上人体脂肪、特制小麦面粉和很多糖。由于他们带有很高的热量，因此非常容易给你长胖。就泡芙来讲，即便是中等水平尺寸的泡芙也带有200多热量，因而最好是不必吃。
4.朱古力
在这个全世界谁讨厌朱古力?可是，假如你想瘦，你也就务必杜绝这种提升休重的东西。假如你常常吃巧克力，你能比你想像的更胖。除此之外，朱古力的高糖份会造成别的问题，如粉刺和痤疮。你能只吃一块，而不是一整块朱古力，有时候吃一块你最爱的朱古力，假如你不愿让臀围再次增长，千万别吃过度。
5.披萨
大部分人一见到披萨便会淌口水，可是这东西对你而言太不尽人意了，尤其是假如你想瘦得话。这类商业服务披萨含有人体脂肪、热量和精制碳水化合物。最火爆的是乳酪和生产加工肉类食品。很多摄取该类肉类食品会造成肥胖症，并为心脏病乃至一些癌症等别的身心健康问题铺平道路。
6.煎炸食品
肥胖症和煎炸食品拥有极致的平行面关联。煎炸食品是最非常容易让人长胖的食品之一。不容置疑，他们味儿非常好，这给你爱吃他们，吃起來沒有一切限定。但假如你确实想瘦，那麼你别无选择，只有彻底杜绝他们。
