一、雪莲果一天吃几个好
每天都要吃一次,不要觉得好吃就拼命吃,这样是不好的,雪莲果是在地下生长的,属于寒性水果,多吃伤身,它热量很低,水分也很丰富,膳食纤维含量非常高,可以增加肠胃负担,一天吃一个很好。
二、可以每天吃吗
不要天天吃。 肠胃虽营养较高,但性寒凉,每日食用会伤脾胃,使肠胃变得虚弱,很容易得肠胃疾病。
三、怎么吃得太多
1.放屁太多
雪莲果膳食纤维含量高,性寒,消化不良的人吃多了会经常放屁。
2.拉肚子
雪莲果性寒,再加上富含膳食纤维,过多食会导致腹泻,但便秘患者可多吃。
3.腹痛腹胀
食用过多的雪莲果,其膳食纤维吸水膨胀,饱腹感会很明显,消化不好的人会导致腹痛腹胀。
4.脾脏胃寒
雪莲果性凉,吃多伤脾胃,脾胃寒重的人常会拉肚子。
5.低血糖
能降血糖、血压,但是过量多食会影响食欲,对其它食物的摄入量会减少,长期可导致低血糖。
身体寒、脾胃不好、体质虚弱、胃肠差的人群不宜食用雪莲果。 对于雪莲果过敏的人,在食用雪莲果后,会有腹泻、心率升高、血压下降、脱水甚至休克,但不必担心,这种人很少,通常是食用雪莲果是安全的,但要适量,在经期不能食用,小孩、老人也不要经常吃,大家药记住了。
