每天早上坚持吃黑芝麻

黑芝麻一般是有润肠通便、滋补肝肾、促进毛发生长等。

1、润肠通便：黑芝麻当中含有大量的油脂或者纤维素，一般在吃了以后可以促进肠道的蠕动，预防便于，避免出现大便干燥。

2、补肝肾：黑芝麻是一种黑色素的食物，一般对肝肾可以起到补充的效果，减少肾虚的状况，让肾脏变得更加健康。

3、促进毛发生长：黑芝麻的营养价值也比较高，在生活当中坚持吃黑芝麻可以促进毛发的生长，避免导致毛发出现脱落。

黑芝麻一般可以打成豆浆。