南瓜与窝瓜一般是没有区别，属于同一种植物，这是日常生活当中比较常见的食物。
有一些地区叫做南瓜，但是有一些地区叫做窝瓜，里面的营养物质是比较丰富的，在平时适当吃一些南瓜，能够为身体补充多项营养物质，比如维生素以及微量元素，尤其是里面的膳食纤维含量也比较高，能够刺激肠道蠕动减弱。所以在平时如果出现了明显的便秘或者大便干燥等症状，可以适当吃一些南瓜进行调理。南瓜当中的胡萝卜素比较高，胡萝卜素进入体内之后能够维持人体的正常生理功能，对于上皮组织的深化以及世界有着较好的作用，尤其是对于一些高血压以及骨质疏松的患者，在平时吃南瓜也有一定的好处，主要是南瓜当中的钙元素比较高，能够提到一定辅助补钙的效果，也有利于降低血压。
但是在吃南瓜的时候需要根据自身过长的情况，然后选择合适的剂量，任何一项食物都不可以暴饮暴食，吃多之后很可能会增加胃肠道负担，出现消化不良的症状表现，伴随明显的腹部疼痛以及腹泻，不利于健康。
