减肥与低卡路里搭配既可减肥又有益心身。 下面,我们一起来看看各种食材的卡路里成分,每100 g瘦身朋友适合减肥瘦身的小伙伴服用,要控制热量摄入,避免长胖哦!
1.油麦菜的热量组成
许多盆友都爱吃生菜沙拉,那么油麦菜的热量成分又是多少? 油麦菜中每100 g的成分是40卡,减肥瘦身的 MM们何乐而不为呢,不但身心健康还能瘦身减肥。 即使是每天吃生菜沙拉也不会长胖哦!
2.葱花热量组分
每份100 g洋葱热量为30卡,喜欢吃杨仓的 MM们可以安心地大吃特吃! 该怎么吃都不会胖,越吃越身心健康哦! 如平常煮的素菜汤,也可加入一些小葱,因很多瘦身汤里面都是放着葱花!
3.红萝卜的热成分
红萝卜每100 g热量含量为35卡。 红萝卜不仅富含维生素D,还能瘦身减肥。 很多减肥素菜汤里面,红萝卜却是必不可少的哦! 红萝卜没有任何人体脂肪,也不会长胖哦!
4.西红柿的热成分
100 g西红柿成分大约25卡,是一种非常低卡路里的配料。 番茄含有大量的维生素 C和硫辛酸,除了能美容护肤外,还能瘦身减肥。 MM可以做西红柿汤喝来开展瘦身减肥哦!
5.东瓜热组分
东瓜分的热量成分最少,东瓜100 g成分只有7卡! 除了低卡路里之外,东瓜还具有水消肿的功效,可以帮助 MM们瘦身减肥。 平时, MM们可以吃冬瓜汤或焖煮东瓜,这样都能让你瘦下去!
这款发热量低的食材对于减肥瘦身MM来说完全是事倍功半!
