稀饭通常是有营养，但是在平时要做到营养均衡全面，不要过度挑食或偏食，否则就有可能会导致营养不良。
稀饭是由大米、小米制作成的，是比较有营养的当中含有丰富维生素膳食纤维能够补充身体所需要营养成分，而且在喝完之后也特别养胃，不会伤害到肠胃，不会增加胃肠道负担，尤其是消化不好的人，适当的喝稀饭，能够帮助消化，可以改善症状。但是在平时要做到营养均衡全面可以多吃一些含维生素丰富水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、草莓、西瓜、葡萄、菠菜、芹菜、油菜、豆角等等，营养成分是比较丰富的，和稀饭搭配一起吃，效果会更好一些，但是要避免一次性吃的太多，吃的太多就有可能会增加胃肠的负担作用，会引起腹部有不适症状，以及腹胀、腹痛、恶心呕吐等等。
在吃完饭之后可以适当进行运动锻炼，比如散步，锻炼能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，也可以缓解消化不良症状，同时也能够加快身体血液循环，燃烧体内脂肪，可以达到减肥效果，能够使身材更加完美。
