酸奶的营养成分表

酸奶的营养价值通常有很多，比如润肠通便、缓解痘痘、补钙等。

1、润肠通便：酸奶主要是通过牛奶加工发酵而成，里面含有丰富的蛋白质以及多种维生素、有机酸成分，能够促进胃酸分泌，帮助肠胃对食物消化，从而能够起到润肠通便的作用，缓解便秘发生。

2、缓解痘痘：酸奶里面含有丰富的多种维生素，比如维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，这些维生素有助于体内某些有害物质的排泄，可以减少皮肤的痤疮刺激，有助于皮肤愈合。

3、补钙：酸奶里面含有钙成分，平时食用一些酸奶可以促进钙吸收，达到补钙效果。