孕妇可食用莲藕,莲藕对孕妇的有如下好处:
1、温顺胃
孕早期,许多孕妇都会有妊娠反应,此时适当吃一些开胃食品,以缓解孕吐。莲藕富含淀粉和蛋白质,其中许多营养成分都很容易被人体消化和吸收,在孕早期,如果是有妊娠反应的准妈妈,适量食用莲藕可以起到开胃止吐的作用。
2、微量元素补充剂
莲藕含有丰富的钙、铁,孕妇在怀孕期间要尽量从饮食中摄取各种微量元素,吃莲藕是很好的选择,补充钙铁元素可帮助孕妇补血,防止骨质疏松。
3、防止便秘
莲藕具有丰富的膳食纤维,它含有一种比较特殊的粘稠物质,对人体肠道的健康都有很大的益处,不仅有助于孕妇便秘,还能防止便秘,还能帮助人们清除身体中的胆固醇,去除多余脂肪。
