燕麦米的副作用

燕麦米是粗粮,一般不会对身体产生影响,吃太多燕麦米会导致胃痉挛、消化不良、胃胀气等不良反应,建议每天适量吃。

燕麦米具有米质、味甘、营养价值较高,富含维生素V、维生素C、铁、膳食纤维、β-葡聚糖等营养物质,适当食用燕麦米可以起到健脾开胃、润肠通便、降低血脂、益气补血的作用。因为燕麦米属于粗纤维谷类,对于肠胃消化不好的人,建议不要一次吃得太多,否则会引起胃痉挛、消化不良、胃肠胀气等,所以建议大家在日常生活中不要吃得过多。