白砂糖是日常生活中常用的调味品,由于其味道清甜,价格适中,深受人们的喜爱。 一每天食用一勺白糖会不会变胖,要看具体情况而定,有些人不会变胖,有些人可能会变胖。
1、不致发胖:若汤匙容量较小,食用者每日糖的摄入量较少,与此同时,食用者摄取白糖后进行了充分的运动,使身体消耗的热量大于摄取的热量,这时一般不会导致发胖;
2、增肥:若调羹容量大,食用者每日摄取的白糖量大,且食用后未作相应的运动,使白糖所带来的热量积聚在体内,或食用者同时摄取了一些其它高热量的食物,如汉堡、披萨等,此时很容易导致发胖。
平时不要吃糖太多,否则会导致肥胖、血糖不正常等情况出现。 推荐适量食用菠菜、圆生菜等新鲜蔬菜,不但清甜可口,还富含维生素和膳食纤维,有益健康。
