坐月子刚开始进餐时,要吃些软的或者汤的食物,对乳汁分泌有好处。 面条是碳水化合物的主要来源,人体活动中需要碳水化合提供热量,所以,坐月子时适当吃面条,没有明显危害。 坐月子面条吃得过多或只吃面条都会有一定程度的危害,但这种危害并非面条本身所致,而是不良的饮食习惯所致。
1、影响乳汁分泌:坐月子时要求产妇要有热量,只吃面条不能保证蛋白质、脂肪的摄入量,只能摄取碳水化合物,所以乳汁分泌可能得不到保障,正常的活动也会受影响;
2、积累脂肪:坐月子时吃得太多面条,碳水化合物摄入量太多,容易导致肥胖。 坐月子的时候,由于激素因素导致热量积聚过多,此时面条就会转化成脂肪,如果坐月子活动量少,就会导致肥胖,从而导致高血压、高血脂等。
产妇在坐月子的时候,产妇要多吃一些蛋白质和维生素,以保证她们的身体尽快康复。 在饮食方面要多吃一些肉类、蛋类、牛奶等食物,还有鲫鱼汤、猪脚汤、鱼汤、排骨汤等,对于分泌乳汁有很大的帮助。
