薏仁米可以和银耳一起煮，可以做成薏仁米银耳粥
1.薏仁米银耳粥是很好的滋补汤,这两种食物都不会犯冲,而且还具有美白皮肤的功效。薏仁米可以搭配银耳,能起到滋阴润肺、健脾养胃生津止渴的作用,可以滋补养生,生津止渴。经常食用可以治愈脾胃虚寒、肺胃阴虚等疾病。薏仁米银耳粥含有蛋白质、人体脂肪和多种碳水化合物、矿物质和肝糖。银耳蛋白含有17种碳水化合物,其中3/4白木耳可用于人体所必需的碳水化合物。
2.薏仁米,银耳,白砂糖、桂花糖、淀粉、面粉各适量。用温开水浸渍薏仁米,洗净;把银耳洗净,切成小片。将凉水加入锅内,下入银耳、薏仁米煮,待薏仁米烂熟后,加入白砂糖煮沸,加入淀粉与面粉拌匀,加入桂花糖,搅匀即可。
3.薏仁米可以起到利湿消肿、清热解毒身体排毒的功效,所以对于我们平时肝火过旺的人群来说,在饮食搭配中适量食用薏仁米,对于我们的身体也有很好的帮助。其次,对于女性朋友来说,经常食用薏米可以起到很好的养颜美容作用,经常食用薏仁米银耳粥不仅可以让皮肤越来越光洁嫩白,还能减少皱纹,清除面部色斑,去黑色素的沉淀,总之,常吃薏仁米银耳粥对我们的皮肤非常好。
