在中医学领域，通常认为随着年龄的增加，一些不好的生活习惯和饮食习惯都会导致在体内积累大量的毒素，而疾病的产生也是由于毒素积累过量而导致的，因此只要做好身体的排毒工作，很多疾病便能不治而愈，按摩和针灸拔罐等方式都是不错的排毒选择，而喝水可以起到润肠通便的作用，那么多喝水可以进行身体排毒吗?
其实中年女性朋友应该格外重视做好排毒的工作，因为这个阶段体内有很多毒素的话，就会导致自己过早的衰老，可能会提前进入更年期。排毒的方法有很多，其中最简单最有效的方式就是大家每天应该多喝水，这样可以使得体内的代谢物排出去。
中年女性多喝水多排毒指南——喝水最佳时间有讲究
(1)早晨起床时喝水，既可以给机体补充充足的水分，并且也可以帮助人们排出体内的毒素。
早晨起床之后一定要先喝一杯水。但是不能乱喝，尽量不要喝牛奶，最好是喝一杯温开水。降低血液粘度。人们在睡眠的过程当中没有喝水，但是排汗以及泌尿系统还在工作，这样就会消耗一些水分。早晨起床的时候，人们如果喝一些水，那么就会使得血液得到稀释，如果喝盐开水的话，那么就会使得口干现象进一步加重，喝盐开水也会使得血压更高。
(2)下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，这个阶段大家也应该多喝一些水。
(3)晚上9点属于人体免疫系统最活跃的阶段，这个阶段喝一些水可以促使人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
(4)饭前半小时补水。每天大家在吃饭之前半个小时喝水。因中饭前补水既不会冲淡胃液，影响其消化，可以有效的促进消化，减少摄入过多引起的体渴。女性朋友们可以养成饭前半小时喝水的好习惯。
综合上文的介绍现在我们知道了女性朋友多喝水多排毒是非常合理的。大家应该在每天早晨起来之后先喝一杯温开水，还有就是吃饭之前半个小时喝一些水，可以排出体内毒素，并且也可以避免人们吃得太多，对女性而言也有很好的减肥作用。
