女性滋阴10种食物这种说法并不十分确切,有很多滋阴食物,适合于阴虚内热的女性。此外,在中医辨证治疗下,还可以采用中药内服或中成药来调理,同时要改善不良的生活习惯。
1、滋阴类食物有养阴的功效,如:山药粥、枸杞粥、银耳莲子汤、龙眼等。山药粥能起到润泽、补中益气等功效,具有一定的滋阴功效。
2、养阴药
(1)麦门冬:其性微寒,味甘,有润肺养阴,清心除烦的作用。用于肺阴不足、内有燥热的人,可缓解心烦失眠、津少口渴、肠燥便秘等症状。
(2)天门冬:其性生活大寒,有滋阴清热、润肺止咳之功效。对于肺阴不足、阴虚内热的患者,可缓解口渴舌干等症状。
(3)中成药都能起到滋阴的作用,比如六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、归芍地黄丸等。
3、日常生活中要加强身体代谢,不要过于剧烈,可以做适度强度的运动,比如打太极拳、八段锦等。
