油菜炖丸子

油菜炖丸子是不少家庭餐桌上会出现的美食。油菜本身就有很高的营养价值,其中含有丰富的维生素以及微量元素,对于促进人体营养均衡发展有着极大的帮助。而丸子则是由面和馅料混合之后油炸而成的,在炒菜或者炖汤的时候放入丸子可以提升食物的鲜味。那么,油菜炖丸子是怎么做的呢?

油菜炖丸子

丸子汤

材料肉馅1斤,大葱1根,姜适量,土豆1个,青菜3颗做法1.先做丸子,在肉馅中加入适量的料酒,盐,白胡椒粉,糖,生抽拌匀,拌的时候,筷子朝着同一个方向画圈。

2.然后再加入鸡蛋,葱末,姜末按照上边说的筷子朝着同一个方向花画圈拌匀后,加入适量的生粉,还是按照同一个方向搅拌,一定要拌匀上劲,否则容易散。

3.锅里加入适量的清水,带水开后转小火,把拌好的肉馅放入掌心,另一个手拿一个调羹,用调羹在有肉馅的手心上旋转,带肉馅成圆形后用调羹取下同时放入烧开的水中,在做丸子的时候,一定要保持水不要沸腾。

4.待所有丸子下锅后,大火烧开,然后襒去表面的浮沫。捞出丸子即可。

5.然后在煮过丸子的水中放入姜片,切好的土豆,带水烧开后,放入适量的丸子,小火煮15分钟,待土豆酥软后,放入少许盐,和洗好的青菜,等青菜去生后关火。丸子汤就做好了小诀窍做的丸子散不散关键是拌料的时候,一定要沿着同一方向画圈搅拌,放入生粉后,一定要搅拌均匀上劲。 如果不能边做丸子边下锅,可以事先一个一个做好,放入盘子中,然后等水开后用勺子一个一个的放到锅里

做法二

食材食谱热量:278.1(大卡)主料油菜300g肉丸150g

方法/步骤

取1盘肉丸,备用。

把油菜掰成一叶一叶地,清洗干净后,放在盘中。

洗锅,点火,在锅中加入5ml左右的油,把火调到大火挡。

在锅中的油烧到六成热的时候,把盘中准备好的油菜倒入锅中,翻炒几下,

在锅中的油菜变蔫的时候,

把盘中准备的肉丸子倒入锅中,翻炒几下,让肉丸子和油菜混合均匀。

然后,在锅中加入1勺酱油,翻炒几下,让酱油和菜混合均匀。

再在锅中加入1勺南德,翻炒几下,让南德和菜混合均匀。

再在锅中加入1/3勺盐,翻炒几下,让盐和菜混合均匀。

盛起,装入盘中。这样,一盘美味的油菜肉丸子就做好了。

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