炒制过的花生一般热量比较高,减肥期间要少吃。
花生营养价值较高,富含蛋白质、脂肪、维生素 A,同时还富含维生素 K和胡萝卜素,食用后可补充身体所需的营养,提高免疫力,花生含有钙元素,对预防缺钙有很大帮助。 适度地吃点花生,也能促进肠胃蠕动,预防便秘。 不过花生本身的热量比较高,在炒或油炸之后花生的热量会比较高,如果是减肥的时候,在食用炒熟花生的时候一定要适量,如果是因为减肥的话,如果一次吃太多,很容易影响到减肥的效果,还会导致体重持续增长。
在日常生活中也可以多食用一些新鲜的水果和蔬菜,如苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿、茄子等,这些都有助于身体健康,也能预防营养不良的发生。
