随着人们生活水平的提高，很多人都比较注重养生，有的人每天早晨按时吃早餐，不但吃早餐，还要注意早餐的营养均衡，比如面食，米粥，水果，蔬菜等营养要搭配的好，荔枝是比较受欢迎的水果，水分比较充足，吃起来也比较甘甜，很多人不知道早晨吃荔枝好不好，早上可以吃荔枝吗？接下来我们来看看吧。
一.早上可以吃荔枝吗？
1.早上不能够空腹吃荔枝，这是因为在荔枝中的含糖量是比较高的，如果空腹食用的话会对胃黏膜产生刺激。
2.当空腹状态的时候，如果人体短时间内摄入了过多糖分的话，就会出现高渗性昏迷的病症，这就是不能够早上空腹吃荔枝的原因。
3.在早上空腹吃荔枝之后，可能就会出现头晕口渴以及恶心出汗等病症，如果严重的话还会出现昏迷等问题。
4.当早上空腹吃下荔枝感到不舒服之后，立即喝大量白开水来稀释人体内的糖分，如果症状没缓解的话立即就医。
二.经常吃荔枝的好处
1.美容养颜。
如果你是一位非常爱美的人士，那么不妨常吃一点荔枝，这样能促进血液循环，让你远离雀斑。另外，荔枝含有较高的蛋白质，能让人的皮肤光滑富有弹性哟。
2.改善失眠。
如果你失眠的症状一直难以获得改善的话，不妨尝试吃一点荔枝，你会发现自己坚持一段时间后失眠的症状已经在慢慢好转了，这是不是一大惊喜呢。
3.降低血糖。
如果你的血糖过高的话，不妨吃一点荔枝，可以有效帮助你降低血糖哟，这是因为荔枝含有的一种氨基酸对于降血糖有很好的功效。
4.促进食欲。
如果你对吃的方面没有啥胃口，食欲不佳的话，这个时候你还可以考虑吃一点荔枝，改善一下你的食欲问题，这是因为荔枝本身有开胃益脾的攻效。
三.注意事项
荔枝一次不宜吃过多，避免上火。
