包菜可以做沙拉吗

包菜营养价值通常可以起到帮助养胃、美容养颜、补充身体营养等多种，要避免过量吃。

1、养胃：包菜里面含有丰富维生素和矿物质等多种营养成分，吃了以后通常可以起到帮助养胃价值，其中含有热量相对比较偏低。

2、美容养颜：包菜里面通常含有丰富维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分，吃了以后通常可以起到帮助美容养颜价值，有利于缓解皮肤出现肤色暗沉等不良症状。

3、补充身体营养：包菜里面含有丰富维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等营养成分，吃了以后可以起到帮助补充身体营养价值。