烧饼一般都是烘焙或煎制而成,与馒头相比,烧饼的卡路里比较多。假如在减肥的时候,可以吃烧饼,但是要尽量少吃烧饼,避免卡路里摄入太多,导致体重增加,影响减肥效果。
如果烧饼中有糖馅,或者烧饼外面包油,热量比较高,不利于减肥的时候控制体重,作为主食,可以少吃,如一周吃一次,在吃的时候控制好总的量,一般不会影响体重。但是如常吃烧饼,有可能导致热量摄取过多,超出自己每天所需的量,不利于减肥。对减肥人群,应严格控制总食量,尽量减少烧饼、白米、白面等高热食品。由于这类食物含有较多的淀粉,会在人体内分解为能量,不利于减肥,可吃粗细搭配主食,有助于增加饱腹感,减少总热量的摄入量。可多吃清淡的蔬菜,搭配清淡的肉类,尽量避免选择煎、炸、烤等烹调方式。
减肥的人除了控制饮食外,还需要做一些运动,比如游泳、爬山、跑步等,少吃多运动,就能达到更好的减肥效果。
