人生的疏忽,尤其是由于某些锐物、钝器及机械磨损,而使我们受到伤害。为避免其它问题,如发炎等,应注意处理好皮肤擦伤后的伤口,同时要科学饮食,加速伤口愈合。
1、食用富含维生素A的食品。维生素A是一种营养物质,可以促进伤口愈合和美白。对组织粘合质的形成起着重要的作用。樱桃、梨、枇杷等富含维生素A的水果有很多,缺乏维生素A会影响伤口的愈合。
2、在饮食上多吃富葡萄糖的食物,有助于伤口愈合。糖份能为人体提供能量,伤口愈合需要足够的能量供给。恢复期间要多吃一些含糖量高的水果,不仅可以增加糖分,还可以补充维生素,苹果、葡萄、大枣、西瓜等水果都是不错的选择。
3、牛肉中含有丰富的肌氨酸,严重缺乏蛋白会使组织细胞不能正常再生或缓慢,可以多吃点牛肉,牛肉中富含肌氨酸,有助于肌肉生长,促进伤口愈合。鲈鱼也不错,吃鲈鱼对伤口恢复有很大的帮助。
4、在饮食上多吃含锌丰富的食物,有助于伤口愈合。人中缺锌会导致纤维细胞功能下降,不能促进鸡蛋、肉、全麦、坚果等含锌的食物,比如玉米、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、鸡蛋、肉、全麦和坚果。
