燕麦片与山药能同时食用。山药和燕麦片都是营养价值较高的食品,可以同时食用,但不会影响身体对营养的吸收。
山药、燕麦片都含有维生素、纤维素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等,人体适量食用,不但可以补充人体所需的营养,还可以给人体提供能量,促进胃肠道蠕动,对人体有好处。而山药加燕麦片一起食用,不会引起身体的不适。相反,还能提高营养价值,有益于人体健康。尽管山药和燕麦片的益处比较多,但是应该适量吃,以免吃得太多,加重胃肠负担,导致消化道不适的症状,如腹胀、恶心、腹痛等,都会影响到身体健康。
平时在一起吃山药和燕麦片之前,应注意是否变质,如果出现霉变、发黑等症状,建议不要食用,要及时弃去。燕麦片与山药,可以一起泡奶,或是熬粥吃,平时还可以搭配一些其他食物食用,以平衡饮食,增加营养。
