三色糙米一般是比较适合减肥的，在吃了之后可以增加饱腹感，心中的热量和脂肪含量都比较少。
三色糙米属于一种粗粮，其中含有非常丰富的膳食纤维和维生素等营养物质，在吃了之后可以补充身体所需营养，同时还可以增加饱腹感来减少其他食物的摄入，在减肥期间也是比较适合吃的，暴饮暴食和遗传因素引起的，身体肥胖可以适当吃一些三色糙米来进行调理，能起到减少脂肪堆积和辅助调理身体。吃三色糙米减肥期间还需要改善生活习惯，最好配合适当的运动，比如跑步和跳绳，或者是游泳和打球等在锻炼过程中可以增加人体的新陈代谢，同时还可以促进皮下的脂肪分解和燃烧，会随着人体代谢排出来达到减肥瘦身的效果。
在吃三色糙米和运动减肥期间，还需要注意观察自身情况，如果体重和体征没有得到改善，需要及时到医院做检查来判断皮下脂肪数量，可以在医生指导下通过注射溶脂针或者是选择抽脂手术等方法来进行治疗，在药物和手术治疗期间，还需要穿塑身衣，能达到调理体型可减少脂肪移位的作用。
