常喝姜水的好处一般是暖胃，可以避免出现脾胃虚寒的症状，同时还能帮助排除体内的湿气和寒气，在月经期间喝也能起到暖宫的效果，坏处可能是使肠胃受到明显的刺激，还会引起上火。
生姜属于一种热性的食物，用来泡水喝可以避免出现畏寒的症状，尤其是吃了一些过度寒凉的食物，能促使胃部慢慢的发热，帮助排出体内的寒气，避免出现肢体冰凉以及身体血液循环缓慢的症状。同时还能促使身体发汗，在感冒期间适当喝浓体的辅助治疗感冒的效果，避免体内的寒气和湿气越来越重，而且还可以从一定程度上调理胃肠功能。在月经期间适当喝可以帮助月经血排出，避免出现痛经加重的症状，可以预防腹部受凉和月经量偏少。生姜水有可能会对机体造成一定损伤，比如刺激胃肠道引起胃部疼痛，喝太多还会出现机体上火的症状，比如咽喉疼痛或者是口干舌燥。
在喝生姜水的时候需要适当的控制好，在月经来临的时候可以适当喝，长时间处于寒冷的环境当中，也可以适当喝，能使身体慢慢的发热，但是不能喝得太多。
