苹果在生活中是最普通不过的水果，大多数人都吃过水果，水果的营养价值是很高的，经常吃苹果对身体健康是非常有益的，正常人吃苹果好处都是很多的，何况是孕妇，苹果中含有孕妇所需的维生素和微量元素，而且苹果还可以帮助孕妇改善便秘，好处是非常多的，孕妇多吃苹果好吗?
孕妇多吃苹果好吗?
1、缓解孕吐,调节体内电解质平衡
苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
2、预防缺铁性贫血
贫血是很多准妈妈在怀孕之后都会出现的症状,有些准妈妈们的贫血会非常严重,而苹果中则富含有铁元素,可以为准妈妈们适当的补充铁性元素,改善孕期贫血症状。
3、有利于消除水肿
孕妇发生水肿,其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠,苹果中含钾丰富,每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕期水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。
4、孕期美容瘦身
孕妇最好不要涂抹任何的化妆品,以免给胎儿造成影响。苹果含有丰富的维生素C和天然抗氧化剂,可起到美容的功效,多吃苹果可以拥有好气色;而且苹果热量非常低,不含脂肪,多吃不仅不会引起肥胖,还可以预防身体过度肥胖。
孕妇吃苹果注意事项
1、糖尿病或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果,有可能引发妊娠糖尿病。因为苹果中的糖份含量非常高,如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话,那么有可能会使得体内的血糖变高,从而引发妊娠糖尿病。
2、最好选择在饭后吃,饭前吃苹果很容易增加饱腹感,会影响准妈妈正餐的摄入。所以一般选择在饭后吃,正餐之后吃苹果能够刺激胃肠消化,帮助肠道蠕动。
