螃蟹和紫薯可以经常同时食用,而且不会产生营养成分冲突。 但是不能一次食用过多的螃蟹和紫薯,否则会增加胃肠道的负担,出现消化不良等症状,要注意适量食用。
螃蟹富含蛋白质、脂肪,还含有较多的铁、磷和钙等营养素。 紫薯营养丰富,富含蛋白质、维生素 A、维生素E等多种微量元素。 适量的食用螃蟹和紫薯,对身体没有很大的影响,可以补充身体所需的营养。 但是螃蟹是容易过敏的食物,如果对螃蟹过敏,就不能再吃了。 紫薯中含有一种氧化酶,这种酶很容易在胃肠道中产生大量的二氧化碳气体,如果摄入过多,很容易引起腹胀、呃逆、排气等不适症状。
此外,平时要注意合理的饮食搭配,可以多吃一些苹果、香蕉、黄瓜等新鲜的水果、蔬菜,还可以适当的锻炼身体,这样可以提高抵抗力,促进身体健康。
