炸鸡腿的热量一般比较高,减肥时可适量食用,但不要吃得太多或长期吃,否则会导致脂肪堆积,影响减肥效果,导致身体越来越胖。
煎炸鸡腿时,由于炸鸡腿在炸时吸入较多油脂,超过正常人一天应摄取的油量好多倍,炸鸡腿在减肥期间经常或大量吃炸鸡腿不利于减肥,而且吃完之后还需要增加运动量来消耗卡路里,才能达到维持体重的目的。 此过程中,如果经常不控制饮食,甚至有可能导致减肥失败。
减肥过程中要注意多做一些运动,比如慢跑、游泳、瑜伽等,要想达到减肥的效果,在饮食方面要控制热量、脂肪、胆固醇的摄取。 在饮食方面可以多吃苹果、香蕉、西红柿等新鲜蔬菜和水果,多吃富含优质蛋白的鸡胸肉、牛肉等食品,多吃一些低盐、低脂的食物。
