小麦含糖量是比较高的，所以在平时要注意合理饮食，能够确保身体健康，可以减少不良反应发生。
小麦的主要成分是淀粉，淀粉水溶解之后是葡萄糖，所以含糖量是比较高的，如果正在减肥期间可以适当的吃一些，并不会引起身体肥胖，但是不要一次性吃得太多，如果吃得过多运动量比较少，就有可能会导致体内脂肪堆积，从而会引起身体肥胖，对于自身患有糖尿病也要减少吃一些主食，否则就有可能会对病情恢复造成影响，多吃一些富含维生素水果和蔬菜，有利于身体健康。如果平时运动量特别的大，经常从事重体力劳动，或者是参加一些体育锻炼，消耗量特别的大，可以适当的吃一些小麦，能够补充身体所需要营养物质，可以减少不良反应发生，增强自身体质。
适量吃小麦对于身体是有好处的，并没有坏处，但是不要吃得过多，吃得过多也有可能会出现消化不良症状，比如腹胀，腹痛、腹泻、恶心呕吐等等，尤其是在晚上睡觉之前，不要吃得太多。在吃完饭之后可以适当的进行运动锻炼，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，有助于改善或者是预防消化不良。
