沙棘属于一种酸甜适口的食物，且味道较酸，可以起到健脾消食和止咳祛痰以及活血散瘀的作用，也常被用作药材，但是需要在专业医生的指导下使用，才可以改善身体的不适情况。
1、健脾消食：对于一些出现积食或者是消化不良和有便秘情况的人士，可以通过适当的吃沙棘的方式来达到健胃消食和促进食物消化吸收的效果，这样就可以减轻肠胃的不适感，也可以改善患者积食引起的腹痛。
2、止咳祛痰：对于上呼吸道感染或者是由慢性咽炎和支气管炎引起的咳嗽、咳痰情况，可以通过适当的服用沙棘的方式来达到止咳化痰的效果，这样就有利于改善患者的身体不适情况。
3、活血散瘀：对于女性出现月经不调或者是淤血闭经的情况时，可以通过使用沙棘的方式来调理改善，另外对于跌打损伤和淤血肿痛的情况，也可以通过适当服用沙棘的方式来调理改善，但是需要严格在医生的指导下使用，才可以达到活血散瘀和改善身体情况的效果。
日常生活中一定要避免盲目的使用沙棘，以免由于使用过多，而导致脾胃不适情况的发生。
