失眠患者在日常生活中主要是因为精神压力过大、过度紧张、过度劳累、思虑过多,恐惧害怕导致这些症状都属于神经衰弱。 神经衰弱的病人在日常生活中,饮食方面要多吃新鲜的蔬菜水果,如大白菜、芹菜、韭菜、油菜、各种菌类、各种笋类。 还要多吃苹果、梨、香蕉、火龙果等,这些对神经衰弱有很好的调节作用。
牛奶具有促进睡眠的功效,平时要多食用豆制品、乳制品类的食品,睡觉前喝一杯温牛奶,牛奶中的温牛奶有促进睡眠的功效。 在饮食方面要少吃辛辣刺激的食物,不要吃太油腻的食物。
失眠可通过服用安神补脑液、谷维素及维生素 B类来治疗,生活中还应多做户外运动,如登山、跑步、游泳、跳舞等,对治疗失眠有很好的辅助作用。
