人们为了节约时间都是会去吃快餐，虽说这些食物是不会耽误人们更多的时间，而且味道都是非常美味，让很多的儿童们都是相当的爱吃，但是也不能够吃太多，当摄入太多以后就会对自己的身体造成更多的危害，特别是这些食物都是属于高脂肪和高热量，对于自己的胃肠道消化会有很多的负担。
快餐（A quick lunch （or meal）; A snack; Fast food ）kuài cān 是指由商业企业快速供应、即刻食用、价格合理以满足人们日常生活需要的大众化餐饮。具有快速、方便、标准化、环保等特点。港台一带获译作速食、即食等，和便当有所区别，而消费者对快餐的理解是多种多样的，远不止外来语原意所能包容。但无外乎这么几点，即快餐是由食品工厂生产或大中型餐饮企业加工的，大众化、节时、方便，可以充当主食。快餐已成为了一种生活方式，并因此出现了“快餐文化”和“速食主义”。
·快餐含有：
高油脂.高盐分·高糖分
·大量调味料·低纤维的食物·含较多的人工添加剂。
·色香味刺激食欲·快餐易食·营养供应有欠均衡
·热量供应过量·盐分供应过多
建议
·选择尽量要均衡·不要选多油和太甜的食物·不要选太咸的食物·吃快餐要适可而止
·食用完快餐后要加吃水果
快餐（a quick lunch (or meal); a snack; fast food ）kuài cān 是指预先做好的能够迅速提供顾客食用的饭食，如汉堡包、披萨、盒饭等。
洋快餐是不是健康食品我国的中小学生，甚至一些中年人都对西式快餐情有独钟，洋快餐店如雨后春笋般出现在全国各大城市的大街小巷。但国外国内对洋快餐声讨也越来越强烈。营养学家主要指责洋快餐的三高（高热量、高脂肪、高蛋白质）和三低（低膳食纤维、低矿物质和低维生素）。
