青苹果是苹果的一种类型，也是一种口感甘甜、营养价值很高的水果。很多人都喜欢吃青苹果，但是又怕青苹果的热量太高，从而会使自己变得比较胖。其实，青苹果的热量并不是很高，一般情况下，100g青苹果中的热量只有49大卡，所以如果想要减肥的话，是可以吃一些青苹果的。
一、度量单位热量(可食部分热量)
1个(中)青香蕉苹果(200.0克，可食部分160.0克)78大卡
1个(大)青香蕉苹果(300.0克，可食部分240.0克)118大卡
1个(小)青香蕉苹果(150.0克，可食部分120.0克)59大卡
标准(100克)49大卡
二、营养价值
1.富含碳水化合物：构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。
适合人群：肥胖，慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用。
三、中医食疗
1.减肥：含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
2.排毒：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
3.养颜护肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
4.生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
5.润肺除烦：富含维生素A，保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
