怀孕时期对孕妈来说非常重要，不管是饮食上还是行动上都要小心，不然会对胎儿的发育和孕妇的身体健康造成影响。怀孕期间，身体会出现很多不适，每个人的体质不同，自然出现的症状也会差别很大，有些孕妈经常会出现小腿疼痛的现象，一不小心就有可能摔倒等，这种主要是由于孕期钙流失比较严重造成的，平时多注意对钙的补充，就能慢慢改善。那么孕妇每天补充多是钙比较为好?
对于这惊险的一幕，我想大多妈妈们都会捏一把汗吧。一般来说，70岁以上的老人因骨质疏松可能出现走路骨折的情况，但是20多岁的年轻妈妈也出现这样的情况就不多见了，这位妈妈调侃说，“可能20岁和70岁之间的差别，就只是肚子里面多了一个宝宝吧”。可见，在孕期孕妈妈对钙的需求量有多大。
我们把整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，每个时期对钙的需求量都是不一样的。怀孕后的12周以内被称为孕早期，在孕早期孕妈妈每天需要补充700-800毫克钙，对钙的需求量和常人一样，主要来源于牛奶和豆制品。
怀孕后的13-27周被称为孕中期，这时孕妈妈对钙质品的需求量就增大了，每天需要补充800-1000毫克，一般优质的100克牛奶大约含230毫克钙，也就是说，这个阶段的妈妈需要多补充近100克牛奶以及等含钙量的食物，才能满足日常钙质需求。
到了孕晚期，宝宝骨骼的钙化速度也是骤然增加，而且宝宝体内储存的钙质有4/5来源于这个时期，所以这个阶段的妈妈更需要补钙，每天大约需要1000-1200毫克。除了通过食用钙质品补钙，还可以另外食用安全的孕妇钙片，来补充每天所需的含钙量。很多孕妈妈脚抽筋，关节疼痛，牙齿松动，也大多出现在孕晚期，这些都是需要补钙的一个信号。
在整个怀孕期间，钙对孕妈妈的重要性可谓是重中之重，它直接关系着孕妈妈的体质好坏，也关系着宝宝骨骼的正常发育与否。家人要格外注意孕妈妈的饮食，含钙的食物不宜过于油腻，太咸，最好以清淡为主，这样才能保证孕妈妈在怀宝宝期间顺利度过“缺钙”危机
