火龙果这类新鲜水果每天要吃2个,最好是每天吃两个,否则会影响胃肠的消化吸收,并导致腹泻,关键是因为火龙果属于性凉,属于新鲜的水果,如果胃肠太多,就容易受凉。 火龙果含有很多维生素,能祛斑美白,降低胆固醇,预防便秘等症状,也能清热去火等,大家都能掌握火龙果的营养成分。
火龙果一天吃几个合适?
一般人都不推荐超过2个。 火龙果属于新鲜的热带水果,吃多了会导致腹泻,适当吃点,吃一个半到一次就好了。 火龙果的性质比较凉,虚寒体质者不宜多食,面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等;女性月经期内不宜吃火龙果。
火龙果含有许多有益于人体的成分,还有很多促进身体和心理健康、美容护肤、预防疾病的原素。 而且,火龙果是一种低能量的新鲜水果,富含水溶膳食纤维素,具有减肥瘦身、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还含有丰富的化学纤维,能够预防便秘。
火龙果中含有一些天然植物人体白蛋白,这种蛋白质在一般的蔬菜水果中含有较少的火龙果,可以和人体内的重金属离子结合,具有祛毒作用。 富含抗氧维生素 C,可使皮肤美白,防止黑色色斑。 另外,火龙果中铁组份也比较丰富。
什么时候吃火龙果?
1、应季食用火龙果
火龙果和其他新鲜水果一样,最好吃应季。 通常火龙果在五月至八月都是完美的,所以此时的火龙果更新鲜,口味最好,强烈建议在五月至八月服用火龙果。
2、最好现做现吃
因为火龙果上市时的平均温度早就比较高了,而且不易储存,而且火龙果也是新鲜的热带水果,并不推荐在电冰箱里存放,所以火龙果最好是现做现吃,切成小块就可以了。
3、中饭后三十分钟吃
火龙果最好是在两餐之间食用,最好是在餐后,待半个小时后再吃。 火龙果能起到承前启后的作用,补充缺乏动能,从而储存能量,吃完中餐后还能补充能量。
4、最好不吃空肚子
其实一般人吃火龙果并没有太多讲究,如果不空腹服,如果不吃完就马上吃,什么时候都可以吃。 仅有高血糖人群、体质虚寒等特殊人群要注意。
看到以上剖析大家在很多情况下吃火龙果还是要注意,特别是孕妇及其生理期的女士,因为火龙果比较冷,所以要尽量少吃。
