低热量的金枪鱼,大约是198大卡/100克,在减肥期间可以适量吃,但是不要过量。 相对来说,金枪鱼脂肪含量较低,且含有大量的不饱和脂肪酸,所以它的热量并不高。 另外,金枪鱼营养价值很高,其中含有丰富的优质蛋白质和微量元素等多种营养物质。 减肥时适量吃金枪鱼,因为热量有限,能及时补充机体需要,而且容易消耗,一般不会影响自己的体重。 另外,及时补充自身所需的营养,有利于提高机体的免疫功能,有利于身体健康。
减肥过程中,如过量食用金枪鱼,可能导致摄取过多卡路里,机体不能及时消耗。 过多的卡路里会转化为脂肪,堆积在身体里,不利于控制体重。
减肥的时候,饮食要清淡一些,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。 餐后要避免久坐,以免影响食物的消化。 另外,慢跑、快走、游泳等身体锻炼能加速体内脂肪的燃烧,能更快地达到减肥的目的。
