减肥的人比较适合吃黑麦片面包,不会长胖。
黑小麦面包是一种粗粮,含有较多的膳食纤维,热量比较低,食用后不会产生过多的卡路里,这种面包比较适合减肥。 不过一次不能吃太多,如果吃得太多,可能会出现消化不良或胃肠道功能紊乱,会有腹胀等症状,需要在医生的指导下服用健胃消食片来缓解。
若要减肥,只吃黑麦面包并不能起到很好的效果,还应控制饮食,多锻炼。 减肥要从饮食上保证每餐吃七分饱,不要吃像炸鸡、薯条之类的煎炸食品,这些都是高脂肪、高热的食物,吃完后会导致身体肥胖,平时还要多锻炼,如跑步、打球、做仰卧起坐等,减肥效果不错。
日常生活中要多喝温开水,避免过度劳累,不能熬夜,还需要补充苹果、橘子等维生素含量较高的水果,以保证营养丰富。
