如今超市里出售的零食种类很多,不少女孩子平时都有吃零食的习惯,看电视、玩游戏、聊天几乎都离不开零食,如果大家经常吃零食,就容易发胖。 这个时候想要瘦下来就要减肥,那么在减肥期间可以吃麻薯吗? 要知道的一次往下看。
减肥时能不能吃麻薯? 在减肥的时候,推荐大家少吃麻薯,因为100克麻薯中含热量是278大卡,需要走路73分钟,跑步34分钟,跳绳27分钟,跳健美操59分钟,所以女性在减肥期间最好不要吃麻薯,否则之前减肥的努力都白费了。
低脂小吃:
1、烤红薯
红薯中所含的成分主要是膳食纤维,吃多了容易增加饱腹感,红薯内热量很低,不易发胖。 红薯不能空腹吃,因为会刺激胃酸分泌,会出现烧心症状。
2、压榨饼干
饼干有的时候吃一块就觉得饱了,还能很快恢复体力,让大家体力都非常充沛,因为吃很少的热量摄入量肯定不会太多,很适合减肥的人食用。
3、黑巧克力
常吃黑巧克力能增加饱腹感,同时降低低血压,保护心脏和大脑。 与普通巧克力相比,黑巧克力的卡路里低不少,如果你在减肥的话,多吃些黑巧克力也会使你更有精神。
4、葡萄干
那葡萄干酸甜可口,吃起来很有嚼劲。 葡萄干内脂肪含量较低,食用后不易发胖,每天食用一小把葡萄干,还能延缓衰老,使皮肤越来越好。 但是变干的葡萄难免会沾上细菌和尘埃,所以吃前一定要清洗干净。
减肥时能不能吃麻薯? 总之我们都知道在减肥的时候最好不要吃麻薯,吃多了会让每个人变胖,反而适得其反。 本文还为大家推荐4种低脂肪的零食,减肥期间大家可以吃点心,不必担心发胖。
