1、莲子
莲子性平,味甘涩,具有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。 富含淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也比较高,而且维生素b1、维生素b2、维生素 a、维生素c 、维生素e 、钙、磷、铁等,对脾肾虚造成失眠、男人梦遗、女人带下。
2、豇豆
也叫饭豆,长豆。 性欲平,味甘,可补肾健脾,食之最佳,除了脾虚的人宜食外,肾虚、消渴、遗精、白浊、尿频、妇女白带者,食量最多。 本草纲目有记载:“豇豆中益气,补肾健胃,生精精。” 《四川中药志》中还说:“滋阴补肾,健脾胃,治疗白带、白浊、肾虚遗精。”
3、黑豆
黑豆营养丰富,有“豆中之王”、“营养之花”的美称。 黑豆具有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒等功效,久服黑豆还可以防止皮肤出现黑斑,让皮肤变得细嫩有光泽。
4、黑胡椒
中医认为,色深的食物入肾,因此,黑胡椒温补脾肾作用明显,可治疗脾肾虚寒引起的“鸡鸣泻”(即常在早上拉肚子),第一天晚上加黑胡椒加了黑胡椒调味。
5、羊肉
性温、味甘的羊肉。 补气养血,温中暖肾,入脾、肾、心经。 虚体寒体吃羊肉宜,尤其是老年人身体虚弱、阳气不足、冬季手足不温、畏寒无力、腰酸阳痿、妇女气血两虚、体形消瘦、产后虚弱贫血、奶水少、乳汁不下、畏寒无力、腰酸不止等;还可用于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘病人服用。
6、山药
山药具有健脾、养胃、补肾等功效,用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、白带过多、糖尿病等症。 在食用山药时,常与芡实、莲子一起煮水服食,这样效果更佳。 此外,山药含有可溶纤维,可以延缓胃部食物的排空,控制餐后血糖升高。
7、芡实
性平者,味甘涩,有助益肾固涩、补脾止泄的双重功效。 这就是《本草经百种录》所说的“脾肾之药也”。 本书
《从新草本植物》亦称其补脾固精。 本草新编亦云:「芡实不特益精,可涩精补肾,与山药并用,每日米饭各为末,对遗精、早泄、带下、小便忍不住或频多者,宜经常食用。
8、鲈鱼
也叫花鲈,鲈鱼。 性味平,味甘,补脾胃,补肝肾,益筋骨。 鲈鱼,味甘淡,健脾,适于脾胃,味甘淡。 肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归脏,益二脏之阴,故能益筋骨。《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,都是适宜的。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食,阴虚,或脾虚胃弱者。
9、栗子
中医认为,栗子性味甘温,入脾、胃、肾经,具有养胃健脾、补肾强腰的功效,适用于脾胃虚弱引起的反胃、腹泻、肾虚引起的腰膝无力等症状。 另外,栗子还可以预防高血压、动脉硬化,常吃栗子,可防病抗衰,益寿延年。
