孕妇们在怀孕期间，是需要在不同的时间补充不同的营养的，这样才能确保宝宝能够正常发育。而dha就是很多孕妈们都会在孕妇所补充的一种营养物质。不过，想要补充dha的话，并不是在怀孕初期就需要补充dha的，一般等到孕中期的时候，也就是孕二十周后，补充dha才是比较合适的！
一、什么时候补充DHA
一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为这是胎儿大脑成长速度最快的时候，需要对DHA的摄入。所以专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
二、使用孕妇DHA注意事项
孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，再服用DHA营养品，这样才能充分吸收。因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌，所以孕期准妈妈不应该挑食偏食，更不能单靠营养品来补充营养，营养的主要来源还是应该从膳食中摄取。人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。过量的DHA和AA会产生副作用，如导致免疫力低下等，所以孕妇要合理控制摄入孕妇DHA营养品的量。
三、孕妇饮食注意事项
孕妈们在孕期的时候一定要好好补充营养，均衡饮食是很重要的一点，只有营养跟上了，宝宝才可以更好的生长发育，在出生之后才会有足够健康的体魄。孕妈们也要记住，一件东西无论有多好，都不能一次性吃太多，这对孕妇和宝宝都是一种负担。愿孕妈们都迎来一个可爱健康的宝宝。
