女人吃鹅蛋的好处能够有效增强身体的抵抗力和免疫力，还可以起到抗衰老的效果，减少患乳腺病的风险和几率，预防妇科疾病。
鹅蛋当中含有大量的脂肪，维生素和人体所需要的矿物质，能够补充身体所需要的营养物质，并且鹅蛋当中含有很多铁元素和钙元素，能有效的促进身体的造血功能，能促进身体的血液流通，避免出现贫血以及脱发的困扰，防止骨质疏松的效果，鹅蛋当中特有的物质还可以对身体的神经系统有很大作用，还可以起到缓解智力衰退的作用，鹅蛋还可以起到一定的抗氧化作用，能够有效的改善皮肤的状态，增加皮肤的弹性，减少皱纹，鹅蛋当中的卵磷脂能够有效的改善记忆力，处于孕妇期的妇女多吃一些鹅蛋，可以有效的促进胎儿的发育，避免出现畸形。
女人要做好饮食上的调整，多吃补铁类的食物，因为女性每个月都有月经产生，会引起身体缺血，比如多吃一些红枣阿胶，还要适当的参加一些户外体育锻炼，增强身体的免疫力，饮食上要多吃富含维生素的瓜果，保持充足睡眠。
