酸奶捞的热量高并不高,主要看所加水果的多少和水果本身的热量有多大,不能一概而论。 酸奶捞是一种酸奶产品,制作原料主要是酸奶和各种水果,对于酸奶本身来说,每100 g酸奶中含有70大卡的热量,属于低卡路里食品。
高热量的水果一般指含糖量比较多,这类水果含糖量一般在10%-15%之间,比如桂圆、葡萄、荔枝、橘子、哈密瓜、榴莲、香蕉、苹果、水蜜桃、甘蔗、芒果等。 酸奶捞如高热量的水果比较多,酸奶捞的卡路里比较多。
若要低热量的酸奶捞,最好是选择低卡路里的水果,比如柚子、番茄、梨、石榴等。 这类水果的卡路里比较低,糖分不高。 对每天控制热量摄入量的减肥人群或糖尿病人可适当食用。 吃点酸奶捞能促进食欲,其中所含的酸奶,可以增加肠道有益菌的数量,维持肠道菌群的生态平衡,改善肠道的消化吸收。 所添加的水果中,可以很好的为人体补充维生素、纤维素和微量元素等,对身体有好处。
