脆性柿子的热量适合减肥,它所含的热量比较低,适合减肥,而且它有润肠通便,改善心血管功能,对减肥也有帮助。
首先,就热量而言,100克脆柿子可以提供74大卡的热量,相对来说比较低,食用后也能很快消耗掉,所以适当吃脆柿子不会导致肥胖,适合减肥。 其次脆性柿子具有润肠通便和提高心脑血管功能的作用。 脆性柿子富含果胶,果胶是一种水溶性膳食纤维,对改善便秘、维持肠道正常菌群发育等有很好的作用,也可以预防由于积食引起的肥胖,帮助减肥。
虽然脆柿子热量不高,但也含有一定量的糖分,如果一次性吃得太多,身体无法及时消耗热量,就会造成热量堆积,转化为脂肪,影响减肥效果。 推荐病人注意饮食控制,还要进行适当的锻炼,科学健康的减肥。
