孕妇如果不能合理的饮食和营养,就会导致缺铁性贫血,从而影响胎儿的健康成长,有贫血的孕妇要经常喝鸡汤,因为鸡肉含有很多营养,炖煮的时候加入红枣、木耳、枸杞、元肉进去,能够补血养血,改善贫血。
缺铁性贫血在妊娠期间非常常见,如果贫血情况比较严重,会对胎儿的发育造成很大的影响,孕妇要特别注意。 要改善贫血,最适宜的食物治疗,效果最好,在贫血的孕妇饮食中增加补血食物,孕妇可喝鸡汤,吃鸡肉补血,改善贫血? 以下详细介绍一下。
患有贫血的孕妇最好喝鸡汤,因为鸡肉是很好的食物,营养也很丰富,搭配一些药材炖汤,能补血补气,改善贫血。 不过,孕妇喝鸡汤时要用母鸡炖汤,因为母鸡的补血作用比较大,公鸡不适合,而且要与其他食材搭配做鸡汤,否则补血效果不好,下面介绍几种可以改善贫血的鸡汤做法,供孕妇朋友参考。
1、黄芪当归鸡汤
原料:当归,黄芪,红枣,枸杞,母鸡。 作法:先将鸡肉洗净切成块,放入锅内加水煮,接着将其他药材放进,同鸡同煮1小时,加盐调味,即可食用。 具有补血、补气、滋养肝肾的作用,鸡皮能很好地去除,防止汤里脂肪过多。
2、乌鸡枸杞黑枣汤
配料:乌鸡,枸杞,黑枣,草果,陈皮,生姜,料酒。 作法:把乌鸡洗净,切成块。 将陈皮,姜,草果装入纱布袋中。 下一步,将水倒入砂锅,纱袋和鸡块也放进去,听说有酒、枸杞、红枣、生姜一起炖汤,大概一个小时就能吃完了。 其具有补血、益气、暖胃、健脾、养肝肾、强筋骨等功效,对缺铁性贫血有良好的治疗效果。
患有严重缺铁性贫血的孕妇,除了在饮食上调理外,还要在医生的指导下服用铁剂。 平时要多吃一些富含铁元素的食物,比如动物血、肝、瘦肉、黑木耳、香菇、菠菜等。 另外还应该多吃富含维生素 C的食物,比如橙、橘子、西红柿等,能促进铁的吸收。
