每天食用3-6克人参要视个人体质情况而定。 人参是一种名贵的中药材,具有很高的药用价值,对于气虚导致身体出现许多疾病都有很好的改善作用。
1、人参有补气和强身健体的作用,每日可食用6克左右的人参,能起到强身健体和补气的作用。
2、人参每日摄入量可在3克左右,如果食用过多会导致身体上火,导致身体出现上火的症状,比如虚不胜补等。
3、人参一天不能超过9克,出现面色苍白、贫血等症状时,可在医生的指导下服用人参。
人参可以直接泡水喝,能够增强身体素质,但要在医生的指导下服用,不能擅自乱用,对心脏血管系统有扩张血管以及抗缺血的功效,同时有强心、降压的作用,还可以刺激人体的造血功能。 日常生活中要做一些有氧运动,增强体质,避免过多的工作压力。
