0到1岁宝宝辅食食谱

未满一周岁的宝宝是可以适当的添加辅食的,主要是宝宝添加辅食是可以补充营养物质的,还可以弥补产妇出现奶水不足的情况,所以对于未满一周岁的宝宝,辅食的添加要注意用量,以免影响到宝宝的消化。对于宝宝的辅食添加顺序,妈妈们应该要合理的安排时间,还需要调理好自己的身体。

0到1岁宝宝辅食食谱

宝宝辅食添加顺序

1、其实给宝宝添加辅食也是一个不断摸索的过程,建议从低过敏、淡口味的食物开始尝试,这样就避免造成突然的伤害。

2、建议喂食的时候就针对一种食物,而且最好喂食的时候,最好事物的浓度由稀到浓进行喂食,这样宝宝才能更好地适应。

3、根据宝宝的饮食情况,做好记录,观察宝宝喜欢吃什么样的食物。而且喂食时可以尝试新的食物,等到宝宝不愿意吃这种食物的时候再喂给宝宝他喜欢的食物,这种尝试过程大概5-7天添加一种新食物即可,这对于宝宝不挑食习惯的养成非常重要。

4、在宝宝6个月大的时候,可以添加米粉或者米汤,慢慢地,可以添加五谷根茎类食品,尝试吃各种叶子菜以及水果泥等,等宝宝肠胃功能适应了,可以尝试添加肉类,肉汤等等。

玉红薯米糊

原料:红薯20 克、米粉30 克

做法:

1、红薯洗净,削皮,切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。

2、拌入米粉中。

Tips:

红薯米糊口感香甜,易入口,而且纤维多,易于消化。

米汤红萝卜泥

原料:大米汤适量、胡萝卜半根

做法:

1、胡萝卜切块儿、煮熟,用大勺子碾压成泥。

2、加入适量大米汤划开即可。

Tips:

胡萝卜富含丰富的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素 A,是饮食中维生素 A 的重要来源之一。

苹果红萝卜泥

材料:

苹果100克,胡萝卜200克

做法:

1、苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。

2、把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。

Tips:

苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

南瓜泥

做法:

1、将南瓜洗净,切片。切片时可稍微切的薄一点。

2、准备好蒸锅,将切好的南瓜装入碗内,放入蒸锅中。

3、大概蒸15-20分钟后关火。用调羹将南瓜轻轻碾碎。如果有干净的纱布,可用纱布过滤一下。将南瓜中的经过滤掉。

4、过滤之后装入碗内即可食用。

Tips:

南瓜对胃的保养非常不错。这道点心不但婴儿可食用,大人也可经常食用。

枣泥米糊

用料:红枣3颗、米粉适量

1、红枣去核,加适量开水,上锅蒸10分钟

2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥

3、米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀

Tips:

红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效

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