无论是孩子还是老年人都是可以吃莲子的，莲子是有去热润肺的作用，而且对老年人还能起到安神的效果，莲子的营养价值人们都知道，但价格也并不算很高，因此在秋季的时候人们都会买一些莲子来做各种汤，银耳莲子汤、莲子红枣汤、莲子红豆汤等，既不会破坏莲子的功效，和红枣、红豆一起还有补血的作用，但对于一些感冒或者腹部不适、体寒等症状的人尽量别吃。
什么人不适合吃莲子：
1.腹部胀满的人：因饮食停滞所致的脘腹胀满、各种慢性胃炎性病变，不适大量吃莲子。
2.阴虚内热的人：年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，说不宜吃收涩伤阴的食物。
3.大便干燥的人：莲子涩肠止泻，大便燥结者及痔疮者不宜大量食用。
4.体寒的人：体质虚寒，脾胃寒冷的人不宜大量吃莲子，更不适宜喝莲子心。
5.感冒的人：患感冒者不适合吃莲子，应等到身体恢复才能食用。
6.不能与蟹、龟类食物同吃：任何体质的人，吃莲子的时候，都注意不要与蟹、龟类食物一起吃，否则会带来一些不良反应。
莲子怎么吃对身体好：
1、银耳莲子羹
莲子，银耳，莲子和银耳分别用水浸泡好，银耳摘去老蒂头，撕成小朵，砂锅里加适量的清水，倒入白银耳和莲子，大火烧开，转小火慢炖1个小时，加适量冰糖。
作用：可滋阴、润肺、养胃、生津、益气、强心、补肾、止泻，富含维生素D，能防止钙的流失，增加机体的免疫力。
2、莲子红枣汤
干莲子，红枣，冰糖各适量。将莲子泡水2-3小时，红枣用水泡10分钟，撕开，先把莲子用小火煮3小时，煮烂后，再放红枣和冰糖，再煮约半小时。
作用：补血润肤，补中益气，健脾益胃，非常适合长期疲劳过度，消耗精神的人群食用。
3、莲子红豆汤
红豆，莲子，冰糖各适量。把红豆，莲子洗干净，用水浸泡2个小时，锅内放水，红豆、莲子大火烧开，再用小火煮40分钟左右，放冰糖。
作用：红豆有清心养神、健脾益肾、消肿解毒之用，此汤补血滋阴，固精益气，提升内脏活力，增强体力。
4、莲子百合糖水
干百合，莲子，枸杞子，冰糖适量。干百合和莲子用清水浸泡3小时左右，枸杞子用水冲洗干净，将材料一起放到锅里，用大火煮开，再用小火煮至材料软烂，放冰糖。
作用：清心去热，养阴润肺。
